5 kroků k pleti bez akné

27. 2. 2018

Akné nezanikne pouze vyřešením pupínků na povrchu. Aby zmizelo nadobro, musíme na to jít trošku jinak. Pokud se akné objeví znovu, zpozorněte. Není to jen estetický problém – tělo vám ukazuje, že je „něco“ špatně.

Nerovnováha – stres – únava – špatná strava

 

Co se děje na kůži (pupínky, flíčky), je odrazem vnitřního prostředí. Které orgány posílit a jak tělu pomoct, aby se srovnalo?

 
Akné a problematická pleť

Neschovávejte se! Akné je řešitelné. Jen je potřeba o něm vědět více

 

1. Posílení trávení

Střeva jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla. Nacházejí se tam dvě třetiny imunitního systému a počet bakterií, které v nich žijí, je vyšší než celkový počet buněk v těle. Pokud dojde k nerovnováze ve střevech, projeví se to také výskytem akné. Dochází k tomu například vlivem stresu, špatné stravy nebo při užívání antibiotik. Buňky ve střevech se naštěstí rychle obnovují a můžete svá střeva hodit do pohody. Omezte průmyslově zpracované potraviny, zaměřte se na probiotika a fermentované potraviny.
 
A poradíme vám, jak začít jednoduše – snídaní. Místo pečiva nebo jogurtu zkuste fermentované vločky. Doporučuje je Hanka Zemanová, která se zabývá stravou a biopotravinami. Tím, že necháte vločky kvasit přes noc, vzniknou cenné laktobacily, které posilují střeva a imunitní systém. 
 

Recept na snídaňové fermentované vločky

  • 5 lžic jemných ovesných vloček
  • 2 lžíce rozinek
  • 2 lžíce semínek (loupané konopné semínko, slunečnice, dýně nebo sezam)
  • 1 lžička lněného semínka (drceného) hrstička vlašských ořechů (příp. mandle)
Všechny ingredience dejte do misky, zalijte vodou, přikryjte talířem a nechejte takto přes noc. Ráno si je můžete dochutit medem nebo javorovým sirupem.
 

2. Regenerace a posílení jater

 
Játra jsou chemickou továrnou celého organismu. Každý okamžik zde proběhne kolem 5600 chemických reakcí. Abyste je posílili, zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, rýži, jáhly, pohanku a vařenou zeleninu. Zvyšte příjem vitaminu B, který játra potřebují k metabolizaci hormonů. Pomáhá také pití pampeliškového čaje a samozřejmě omezení alkoholu! Zkuste to bez něj alespoň 30 dní.
 

 Když každé ráno vypijete skleničku horké vody s citronem, nastartujete své trávení a podpoříte funkci jater. 

 

3. Vyčištění a regenerace ledvin

Zdravé ledviny udržují v rovnováze celý organismus. Když nefungují správně, hromadí se v krvi odpadové látky, které měly být odstraněny. Pomůžete jim tak, že se budete vyhýbat umělým dochucovadlům, omezíte spotřebu bílkovin, červeného masa a smažených jídel, ale také kávy, černého čaje, kakaa a čokolády. Do jídelníčku naopak přidejte kvalitní celozrnné pečivo, rýži, vařenou zeleninu.
 

 Nezapomeňte na pitný režim. 2,5 – 3 l čisté vody za den jsou pro celý organismus velmi důležité. 

 
 

4. Správné stravování

Jak už vyplývá z předchozích bodů, správné stravování je alfou a omegou všeho. Shrňme si, jak nastartovat správné stravovací návyky:
  • omezte příjem cukrů a uhlovodanů (bílé pečivo a těstoviny), omezte také sladkosti a čokoládu,
  • zvyšte konzumaci zeleniny, ovoce, kvalitního masa a ryb,
  • zvyšte příjem Omega-3 mastných kyselin – konopný olej, chia semínka, vlašské ořechy, dýňová semínka,
  • přidejte do jídelníčku brokolici, kapustu, kedlubny, špenát, listovou zeleninu a citrusy,
  • pijte dostatečné množství vody,
  • vyhněte se alkoholu, kofeinu a cigaretám.

5. Odbourání stresu

Myslíte si, že poslední bod bude složitý? Stres v práci, doma, nic nestíháte... Naopak. Stačí každý den zařadit alespoň trošku pohybu a stres bude pryč. Nejspíše si právě říkáte, že to nejde, ale vyvedeme vás z omylu. Jak na to, když vlastně nic nestíháte? Zkuste každý den vstát o 15 minut dříve a zacvičit si jógu – stačí obyčejný pozdrav slunci. První dny to bude těžké, ale uvidíte, že po týdnu se vám bude vstávat lépe. Budete mít více energie, lépe spát a stres zvládat mnohem lépe. A stojí za to to vyzkoušet.
 
Jedním z nejdůležitějších vitaminů pro pleť je vitamín D, který získáváme i ze sluníčka. Slunce a světlo ovlivňuje naši náladu a vylučování endorfinu a serotoninu. Proto je hlavně teď, v zimě, důležité ho získat z potravin nebo potravinových doplňků.
 
Smějte se a zaměřte se na to, aby vaše první myšlenka po probuzení byla pozitivní. Nejprve o tom budete muset přemýšlet a trénovat – ale mozek si to časem zapamatuje. Říká se, že když to budete praktikovat 21 dní vkuse, stane se z toho zvyk.
 
 

Když budete dodržovat správné stravování, cvičit, dobře spát a smát se, k tomu se každý večer budete odličovat a umývat si obličej ráno i večer čistou vlažnou vodou, používat přírodní kosmetiku, uvidíte, že akné zmizí. 

 
 

Přírodní kosmetika nabízí širokou paletu přípravků na akné a problematickou pleť

Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail
Proč nakoupit na ladybio.cz?
Vzorečky ke každé objednávce
Zdarma
Platba kartou, převodem nebo na dobírku
On-line, okamžitě a hned
Jsme tu pro Vás online 8 - 16 každý všední den
Neváhejte se s námi poradit - zavolejte nebo napište
Balíček Vám rádi pošleme i na Slovensko nebo po Evropě!
Prosíme - dejte nám ale vždy vědět předem

Magazín

Na kafíčko o BIO kosmetice
O BIO kosmetice s blogerkami a youtuberkami
Na kafíčko o BIO kosmetice
Značky menstruačních kalíšků podle Ladybio
Porovnání všech značek, které u nás najdete. A vše, co jste chtěly vědět o menstruačním kalíšku, ale bály jste se zeptat...
Značky menstruačních kalíšků podle Ladybio
Olivový olej a jeho účinky
10 prospěšných látek pro tělo a krásu obsahuje panenský olivový olej. Přečtěte si domácí recepty na masky a zábaly
Olivový olej a jeho účinky
Použití esenciálních olejů v těhotenství
Které esenciální oleje jsou v těhotenství vhodné a které škodlivé a nebezpečné?
Použití esenciálních olejů v těhotenství
Avokádový olej je zázrak pro zdraví i krásu
Avokádový olej je přímo nabitý vitaminy A, D a E, které jsou základními stavebními kameny nádherné pokožky bez vrásek.
Avokádový olej je zázrak pro zdraví i krásu
Jak funguje menstruační kalíšek?
Nejprve může působit zvláštně, ale jakmile ho vyzkoušíte, už se k tamponům a vložkám nevrátíte.
Jak funguje menstruační kalíšek?
Pinkwashing - růžová kontraproduktivní propagace?
Přispíváte na charitu? Fajn. Některé firmy se dobročinnosti rády napakují.
Pinkwashing - růžová kontraproduktivní propagace?
Můj boj s celulitidou
Celulitida a kila. Jak s nimi zatočit a nezbláznit se?
Můj boj s celulitidou
Recenze na krém Argital Floré redukující celulitidu
Měsíc zkoušení krému na celulitidu je za mnou. Jaké jsou výsledky?
Recenze na krém Argital Floré redukující celulitidu
Jak na přírodní barvení hennou
Podívejte se, jak obarvit vlasy bez chemie
Jak na přírodní barvení hennou
Konopná kosmetika - univerzální lék?
Připravili jsme pro Vás výčet nejčastěji užívaných produktů konopné kosmetiky. Zjistíte, co od nich očekávat, pro koho jsou vhodné, či jak je používat.
Konopná kosmetika - univerzální lék?
Granát - kámen energie
Granát patří bezpochyby k symbolu české kultury.
Granát - kámen energie
Hematit - magnetický minerál proti zlozvykům
Magnetický kámen uvádí do rovnováhy tělo s duší a pomáhá překonávat zlozvyky
Hematit - magnetický minerál proti zlozvykům
Recenze na alun (krystalový deodorant)
Vypadá jako kus ledu a slibuje spolehlivou ochranu před pachem z pocení. Uvidíme...
Recenze na alun (krystalový deodorant)
Lávový kámen pro sílu a ochranu
Lávě se od pradávna říkalo ztuhlá krev matky Země. Je kamenem síly a ochrany
Lávový kámen pro sílu a ochranu
Recenze: Mušelínový ručník Balm Balm
Mušelínový ručník může za to, už nikdy nebudu potřebovat peeling
Recenze: Mušelínový ručník Balm Balm
Růženín, minerál lásky
Minerální kámen růženín je spojován s láskou nejen kvůli romantické barvě
Růženín, minerál lásky
Howlit - polodrahokam harmonie a klidu
Howlit je léčivý kámen, který bojuje se stresem a dodá klid
Howlit - polodrahokam harmonie a klidu
Jak na akné podruhé pomocí přírodní kosmetiky
Tipy na přírodní kosmetiku proti akné. Zjistěte, jak správně čistit a hydratovat pleť. Zbavte se akné - už napořád.
Jak na akné podruhé pomocí přírodní kosmetiky
Proč přírodní šampony proti lupům fungují lépe?
Přírodní šampony fungují i v boji proti lupům – pohlídejte si jejich složení
Proč přírodní šampony proti lupům fungují lépe?
Najdete nás na Facebooku