5 kroků k pleti bez akné

27. 2. 2018

Akné nezanikne pouze vyřešením pupínků na povrchu. Aby zmizelo nadobro, musíme na to jít trošku jinak. Pokud se akné objeví znovu, zpozorněte. Není to jen estetický problém – tělo vám ukazuje, že je „něco“ špatně.

Nerovnováha – stres – únava – špatná strava

 

Co se děje na kůži (pupínky, flíčky), je odrazem vnitřního prostředí. Které orgány posílit a jak tělu pomoct, aby se srovnalo?

 
Akné a problematická pleť

Neschovávejte se! Akné je řešitelné. Jen je potřeba o něm vědět více

 

1. Posílení trávení

Střeva jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla. Nacházejí se tam dvě třetiny imunitního systému a počet bakterií, které v nich žijí, je vyšší než celkový počet buněk v těle. Pokud dojde k nerovnováze ve střevech, projeví se to také výskytem akné. Dochází k tomu například vlivem stresu, špatné stravy nebo při užívání antibiotik. Buňky ve střevech se naštěstí rychle obnovují a můžete svá střeva hodit do pohody. Omezte průmyslově zpracované potraviny, zaměřte se na probiotika a fermentované potraviny.
 
A poradíme vám, jak začít jednoduše – snídaní. Místo pečiva nebo jogurtu zkuste fermentované vločky. Doporučuje je Hanka Zemanová, která se zabývá stravou a biopotravinami. Tím, že necháte vločky kvasit přes noc, vzniknou cenné laktobacily, které posilují střeva a imunitní systém. 
 

Recept na snídaňové fermentované vločky

  • 5 lžic jemných ovesných vloček
  • 2 lžíce rozinek
  • 2 lžíce semínek (loupané konopné semínko, slunečnice, dýně nebo sezam)
  • 1 lžička lněného semínka (drceného) hrstička vlašských ořechů (příp. mandle)
Všechny ingredience dejte do misky, zalijte vodou, přikryjte talířem a nechejte takto přes noc. Ráno si je můžete dochutit medem nebo javorovým sirupem.
 

2. Regenerace a posílení jater

 
Játra jsou chemickou továrnou celého organismu. Každý okamžik zde proběhne kolem 5600 chemických reakcí. Abyste je posílili, zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, rýži, jáhly, pohanku a vařenou zeleninu. Zvyšte příjem vitaminu B, který játra potřebují k metabolizaci hormonů. Pomáhá také pití pampeliškového čaje a samozřejmě omezení alkoholu! Zkuste to bez něj alespoň 30 dní.
 

 Když každé ráno vypijete skleničku horké vody s citronem, nastartujete své trávení a podpoříte funkci jater. 

 

3. Vyčištění a regenerace ledvin

Zdravé ledviny udržují v rovnováze celý organismus. Když nefungují správně, hromadí se v krvi odpadové látky, které měly být odstraněny. Pomůžete jim tak, že se budete vyhýbat umělým dochucovadlům, omezíte spotřebu bílkovin, červeného masa a smažených jídel, ale také kávy, černého čaje, kakaa a čokolády. Do jídelníčku naopak přidejte kvalitní celozrnné pečivo, rýži, vařenou zeleninu.
 

 Nezapomeňte na pitný režim. 2,5 – 3 l čisté vody za den jsou pro celý organismus velmi důležité. 

 
 

4. Správné stravování

Jak už vyplývá z předchozích bodů, správné stravování je alfou a omegou všeho. Shrňme si, jak nastartovat správné stravovací návyky:
  • omezte příjem cukrů a uhlovodanů (bílé pečivo a těstoviny), omezte také sladkosti a čokoládu,
  • zvyšte konzumaci zeleniny, ovoce, kvalitního masa a ryb,
  • zvyšte příjem Omega-3 mastných kyselin – konopný olej, chia semínka, vlašské ořechy, dýňová semínka,
  • přidejte do jídelníčku brokolici, kapustu, kedlubny, špenát, listovou zeleninu a citrusy,
  • pijte dostatečné množství vody,
  • vyhněte se alkoholu, kofeinu a cigaretám.

5. Odbourání stresu

Myslíte si, že poslední bod bude složitý? Stres v práci, doma, nic nestíháte... Naopak. Stačí každý den zařadit alespoň trošku pohybu a stres bude pryč. Nejspíše si právě říkáte, že to nejde, ale vyvedeme vás z omylu. Jak na to, když vlastně nic nestíháte? Zkuste každý den vstát o 15 minut dříve a zacvičit si jógu – stačí obyčejný pozdrav slunci. První dny to bude těžké, ale uvidíte, že po týdnu se vám bude vstávat lépe. Budete mít více energie, lépe spát a stres zvládat mnohem lépe. A stojí za to to vyzkoušet.
 
Jedním z nejdůležitějších vitaminů pro pleť je vitamín D, který získáváme i ze sluníčka. Slunce a světlo ovlivňuje naši náladu a vylučování endorfinu a serotoninu. Proto je hlavně teď, v zimě, důležité ho získat z potravin nebo potravinových doplňků.
 
Smějte se a zaměřte se na to, aby vaše první myšlenka po probuzení byla pozitivní. Nejprve o tom budete muset přemýšlet a trénovat – ale mozek si to časem zapamatuje. Říká se, že když to budete praktikovat 21 dní vkuse, stane se z toho zvyk.
 
 

Když budete dodržovat správné stravování, cvičit, dobře spát a smát se, k tomu se každý večer budete odličovat a umývat si obličej ráno i večer čistou vlažnou vodou, používat přírodní kosmetiku, uvidíte, že akné zmizí. 

 
 

Přírodní kosmetika nabízí širokou paletu přípravků na akné a problematickou pleť

Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail
Proč nakoupit na ladybio.cz?
Vzorečky ke každé objednávce
Zdarma
Platba kartou, převodem nebo na dobírku
On-line, okamžitě a hned
Jsme tu pro Vás online 8 - 16 každý všední den
Neváhejte se s námi poradit - zavolejte nebo napište
Balíček Vám rádi pošleme i na Slovensko nebo po Evropě!
Prosíme - dejte nám ale vždy vědět předem

Magazín

Dovolená a menstruace? S kalíškem to nemusí být o nervy
Nestresujte se menses na dovolené a přibalte menstruační kalíšek
Dovolená a menstruace? S kalíškem to nemusí být o nervy
20 důvodů, proč i Vy potřebujete bambucké máslo
Co je bambucké máslo vlastně zač a v čem vám může pomoci? V následujících řádcích vás přesvědčíme, že tento zázrak se stane velmi brzy vaší nepostradatelnou nejen kosmetickou pomůckou.
20 důvodů, proč i Vy potřebujete bambucké máslo
Opalovací krémy pro miminka a nejmenší děti
Jak vybrat opalovací krém pro miminka a co dalšího se na léto hodí?
Opalovací krémy pro miminka a nejmenší děti
Jak zabalit kosmetiku do příručního zavazadla?
Podívejte se, jak se sbalit, aby i kosmetika zvládla letištní kontrolu
Jak zabalit kosmetiku do příručního zavazadla?
Jak na epilaci cukrovou pastou: návod pro začátečníky
Na stres z chloupků zapomeňte. Naučte se, jak používat cukrovou pastu
Jak na epilaci cukrovou pastou: návod pro začátečníky
Menstruace po porodu — kdy ji čekat?
Kdy dostanete první menstruauci po porodu? A co když nekojíte?
Menstruace po porodu — kdy ji čekat?
Kosmetika na dovolenou? Minimální váha, maximální péče
Kosmetický salón nechte doma. Sbalte si jen to, co opravdu potřebujete
Kosmetika na dovolenou? Minimální váha, maximální péče
Chcete mít lepší sex?
Víme, jaké cvičení vám pomůže
Chcete mít lepší sex?
Pozitivní afirmace
Jak jejich pomocí cítit pohodu, štěstí a vyrovnanost
Pozitivní afirmace
FAQ: Vaginální mykóza, bakteriální vaginóza, lubrikační gely a intimní hygiena
Máte peklo v kalhotkách? Stačí jen najít příčinu. Jak léčit kvasinky a bakteriální vaginózu?
FAQ: Vaginální mykóza, bakteriální vaginóza, lubrikační gely a intimní hygiena
Lubrikační gel s olejem nebo bez?
Proč sáhnout po přírodním lubrikační gelu a jaké jsou jeho výhody?
Lubrikační gel s olejem nebo bez?
Cassia: Perfektní kondicionér a přírodní barvení „na zkoušku“
To nejlepší, co pro své vlasy můžete udělat. Slibujeme
Cassia: Perfektní kondicionér a přírodní barvení „na zkoušku“
5 tipů, jak přežít epilaci
Každé léto řešíme to stejné – co se stále dorůstajícími chloupky? Vyřešte to jednou pro vždy
5 tipů, jak přežít epilaci
Křišťál - král drahých kamenů
Dříve se myslelo, že křišťál je zkamenělý led
Křišťál - král drahých kamenů
Opalování od A do Z
Vše, co byste měli vědět o opalování, aby vaše kůže okouzlovala létem ještě před zimou.
Opalování od A do Z
Proč jsou chemické opalovací krémy zlo?
Nejsou „opalováky“ jako „opalováky“. Jedny z nich mají nepěkné vedlejší účinky.
Proč jsou chemické opalovací krémy zlo?
Přírodní oleje na pleť
Jak vybrat olej podle typu pleti?
Přírodní oleje na pleť
Indigo: Kouzlete s odstíny přírodních barev
Barvení bez chemie, to nejsou jen zrzavé odstíny. Indigo barví i do studena
Indigo: Kouzlete s odstíny přírodních barev
Velký průvodce přírodními parfémy
Coco Chanel prohlásila, že žena, která nepoužívá parfém, nemá budoucnost. Ovšem když se tak rozhlédnete okolo sebe, ono není až tak jednoduché vybrat tu správnou lahvičku, která se stane součástí vaší osobnosti, okouzlí ty správné lidi a ještě vám dokonale padne jako ony pověstné malé černé šaty...
Velký průvodce přírodními parfémy
Nefrit - polodrahokam moudrosti
Fyzik W. Starck dokázal, že kameny mají 'léčivou' moc. Jakou má nefrit?
Nefrit - polodrahokam moudrosti
Najdete nás na Facebooku