Jak na posílení pánevního dna? - to se dozvíte na Ladybio.cz

18. 4. 2016
Pánevní dno je jedna z nejpodceňovanějších svalových skupin těla. Přitom právě tato svalová skupina leckdy může za ty nejčastější ženské problémy. Od početí miminka po bolestivou menstruaci a bolesti v oblasti beder. Pružné pánevní dno drží váhu celé břišní dutiny a souvisí s celkovým životním stylem - jinak řečeno, když se zdravě hýbete a jste v pohodě a ne vystresovaná, je v pohodě i Vaše pánevní dno.
 

Jakou roli hrají ve Vašem životě svaly pánevního dna? 

 
  1. Umožňují Vám cítit se "ženou". Skrze své lůno vnímáme svoje ženství a ovládáme poševní svaly
  2. Větší potěšení ze sexu a milování má na svědomí právě zpevněné pánevní dno. Zpevněné pánevní dno = rychlejší a přímější cesta za orgasmem a jeho větší intenzita
  3. Zpevněné svaly pánevního dna znamenají menší riziko prolapsu dělohy a odstranění problémů s inkontinencí
  4. Bolesti zad nevysvětlitelného původu? Zkuste posílit svaly pánevního dna
  5. Umíráte při menstruaci vinou bolestivých stahů? Právě zdravě posílené pánevní dno významně ovlivňuje celkovou pohodu při menstruaci
  6. Zdravě posílené pánevní dno má také významnou roli v těhotenství a při porodu. Po porodu Vám cvičení a posilování pánevního dna umožní brzkou regeneraci a návrat k sexuálnímu životu
  7. Menstruační kalíšek je v těle držen právě svaly pánevního dna - zpevněné pánevní dno Vám často může umožnit i velikost S, i když již máte doma malého prcka
  8. Cvičení pro posílení pánevního dna je tou nejlepší prevencí proti hemeroidům
Víte že...pravidelné posilování svalů pánevního dna prospívá stejně tak mužům, jako ženám? Mužům zlepšuje a prodlužuje erekci a uzdravuje prostatu!
Jak posílit pánevní dno

Inkontinence – tichý problém, o kterém se nemluví

Nepříjemná inkontinence – neboli samovolný únik moči – trápí stále více žen a jejich počet se neustále zvyšuje. Ačkoli se nejedná o chorobu v pravém slova smyslu, inkontinence představuje život komplikující problém, který se výrazně podepisuje jak na sexuálních i partnerských vztazích, tak i na ženském sebevědomí či každodenních činnostech. Neustálá kontrola sama nad sebou, snaha být pokaždé co nejblíže toaletě, nejistota na návštěvách nebo večírcích a dokonce i stud nebo strach svěřit se s tímto problémem svým nejbližším, natož pak lékařům – to všechno ženy trpící inkontinencí zažívají dnes a denně. Jestliže i vás trápí samovolný únik moči, pak jistě hledáte cestičku, jak se tohoto intimního problému jednou provždy zbavit – a právě proto si přečtěte náš dnešní článek!
 
 
Inkontinence není nemoc jako taková, ovšem i přesto se za ni ženy neskutečně stydí. Není přitom důvod! Na jejím vzniku se může podílet vícero faktorů, mezi něž patří například věk, životní styl nebo počet porodů. Obecně se rozděluje na dva druhy: inkontinenci stresovou a inkontinence urgentní. Zatímco u stresové inkontinence uniká moč při zvýšení nitrobřišního tlaku (smích, kašel, kýchnutí) u urgentní inkontinence dochází k úniku i bez ohledu na velikost nitrobřišního tlaku, kdy pocit nutnosti na močení přijde náhle a je velmi nutkavý.
 

Posílením pánevního dna zabijete dvě mouchy jednou ranou

 
Trápí vás samovolný únik moči, díky kterému se zdráháte chodit do společnosti, a váš sexuální život kvůli tomuto problému pomalu uvadá? Pak své starosti svěřte do rukou posilovači pánevního dna NatraTone, který se soustředí na posilování vnitřního svalového jádra. Správné a pravidelně cvičení pro vás bude jistotou zpevněných svalů, které budete schopná sama koordinovat – svaly se naučí automaticky reagovat a vy si tak budete moci být 100% jistá, že během smíchu, kašle nebo kýchnutí nedojde k nekontrolovatelnému úniku moči. S posilovačem pánevního dna NatraTone se nejen snadno a poměrně rychle zbavíte problémů s inkontinencí, ale navíc díky posílenému pánevnímu dnu budete během sexuálního styku daleko citlivější a dosáhnete tak silnějšího orgasmu během kratší doby. Jinými slovy: zabijete dvě mouchy jednou ranou!
Víte, že...stejně jako přespříliš povolené pánevní dno je vysoce nebezpečná i opačná varianta, tedy extrémně zpevněné svalstvo pánevního dna? K extrémnímu zpevnění může docházet, pokud třeba intenzivně sportujete. Přespříliš zpevněné pánevní dno poznáte díky neschopnosti se "uvolnit tam dole", například při sexu. Přespříliš posílené svaly také způsobují bolestivou menstruaci nebo bolesti při vylučování. 

Jak konkrétně zpevnit pánevní dno už dnes? 

 

Cviky pro zpevnění pánevního dna: Jednoznačně Kegelovy cviky

 
O kegelových cvicích píše každý ženský časopis. Jak na ně konkrétně? Zatínejte svaly pánevního dna kdekoliv, kdykoliv, alespoň párkrát denně na několik sekund. Zaručíte si tak lepší prokrvení pohlavních orgánů, lepší lubrikaci a zvýčíte svoji vzrušivost. Jen tak mimochodem si vyřešíte problémy s inkontinencí a muži pomohou stimulovat prostatu, posílit erekci a oddálit ejakulaci. 
 

Cvičení pro zpevnění pánevního dna: Jóga! 

 
Pro lepší práci s tělem celkově (a nejenom zpevnění pánevního dna), doporučujeme jógu. Jóga Vám umožní hlubší prožitek se sebou a ponoření se do sebe. Pravidelným cvičením dospějete ke zpevnění všech vnitřních svalových skupin a k celkovému uvolnění organismu i duše. 
 

Sebepotěšení - budete posilovat a zároveň si dělat radost 

 
Experimentovat můžete také s Venušinými kuličkami. Nejedná se jen o sexuální hračku, ale Venušiny kuličky mají především účinky zdravotní! Jen to nesmíte přehnat s posilováním, abyste si nepodráždila třeba močový měchýř. Meze využití se však nekladou - vyzkoušejte je při partnerských hrátkách nebo jen tak, sama.  

Diskrétní pomůcka, o které budete vědět jen vy - Natratone

 
Posilovač pánevního dna NatraTone stačí používat pouhých deset dní, po kterých budete schopna zaznamenat první pozitivní výsledky. Posilovač se zaměřuje na posílení následujících svalů: spodní břišní svaly, bránice a svaly pánevního dna. Budete-li se cvičení věnovat správně a především pravidelně, naučíte tak svaly vašeho těla pracovat ve správném pořadí, díky čemuž se stanou ovladatelnými a snadno koordinovatelnými. Posilovač NatraTone je diskrétní pomůcka, o jejímž používání budete vědět jen vy. Doporučujeme NatraTone používat 2x denně 10 minut po dobu 6 týdnů.
Natratone-Ladybio

Sex a pánevní dno - nerozlučná dvojice

 V pánevním dnu se nám ukládá veškerý stres a napětí. Zejména my, ženy, víme, kolik starostí se nám projevuje gynekologickými problémy a nechutí k sexu, nebo naopak zvýšeným libidem. Soustřeďme se tedy na procítění celé pánevní oblasti a buďme na sebe hodné - zajděme si na masáž, pobývejme pravidelně v přírodě tak moc, jak jen to jde. Hrabte se v hlíně. Hlína a péče o zahradu nám klidní duši a umožňuje odpočinout si od běžných i velkých starostí. S pánevním dnem úzce souvisí naše tantrická energie. S celkovým uvolněním od stresu a zaměřením se na uvolnění pánevní oblasti potom přichází i zvýšená hodnota sebe sama jako ženy - a samozřejmě i fyzicky lepší pocity při sexu. Mimo lepšího prokrvení, lubrikace, delší výdrže, snadnější cesty "k cíli" i Váš partner pocítí celkové zpevnění vaginálních cest a silnější stahy. 
 
Zaměřením se na vlastní pánevní dno a jeho zdravým zpevněním aktivujete svoji sexualitu. 
 
"Emoce a sexualita jsou jako dvě spojené nádoby. Nízká nebo žádná sexuální aktivita zvyšuje riziko vzniku močové inkontinence. Žena s ochablým pánevním dnem je sexuálně poddajnější než žena, která si je vědoma své síly a při styku dokáže reagovat svými svaly, usměrňovat mužovo tempo a jeho pohyby svým pánevním dnem. Svou sílu pak dokáže využít nejen při milování, ale i v životě. Je sebevědomá a spokojená."
 
Hana Panáčková, http://hanapanackova.cz/
 
Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail
Proč nakoupit na ladybio.cz?
Vzorečky ke každé objednávce
Zdarma
Platba kartou, převodem nebo na dobírku
On-line, okamžitě a hned
Jsme tu pro Vás online 8 - 22 každý den
Neváhejte se s námi poradit
Balíček Vám rádi pošleme i na Slovensko nebo po Evropě!
Prosíme - dejte nám ale vždy vědět předem

Magazín

Stylový vánoční tipy od holek z Ladybio a limitované vánoční edice
Vánoce jsou skutečně za dveřmi...Nejvyšší čas začít přemýšlet nad dárky! A pro stylovou inspiraci jsme i letos sestavili luxusního vánočního průvodce.
Stylový vánoční tipy od holek z Ladybio a limitované vánoční edice
Hygge - vše co potřebujete vědět o trendu zaplavujícím celou Evropu
Žít podle principu hygge znamená na jedné straně dělat věci jednoduše (vzpomeňte si třeba na skandinávský bytový design), na straně druhé si dopřát ještě jeden kousek dortu navíc, i když byste neměla...Místo (pro nás Čechy tak typického) stěžování si na vše a všechny se zkuste radovat z maličkostí!
Hygge - vše co potřebujete vědět o trendu zaplavujícím celou Evropu
RECENZE: Šampon a kondicionér Nordic Berries
Čtyři měsíce testování řady Nordic Berries má Ladybio verdikt
RECENZE: Šampon a kondicionér Nordic Berries
RECENZE: Skin Blossom čistící gel na tvář
Čistící gel s antioxidanty slibuje mnohé, ale obstál v půlročním testu?
RECENZE: Skin Blossom čistící gel na tvář
Večerní a ranní odličování
Umíte se odličovat na jedničku nebo děláte chyby, které ráno vidíte v zrcadle?
Večerní a ranní odličování
Recenze: BB krém Cosm´etika
Slibuje prvotřídní péči o pleť a univerzální tón pro všechny typy pleti. Dostává svému slibu?
Recenze: BB krém Cosm´etika
Domácí pečený čaj - recept - provoní domov, posílí tělo
Hrneček plný antioxidantů, vitamínů a chuti na míru té vaší. Užijte si náš recept na nejlepší domácí pečený čaj!
Domácí pečený čaj - recept - provoní domov, posílí tělo
Zelený čaj spaluje tuky
Kvalitní zelený čaj a čaj Matcha pomáhají s hubnutím i s rakovinou
Zelený čaj spaluje tuky
Aby milování nebolelo
Bolest při milování je běžné u mnoha žen. Ale nemusí! Je to jen o tom, najít příčinu a řešení
Aby milování nebolelo
Čaj Rooibos regeneruje pleť
Čaj pro celou rodinu i pro zkrášlení
Čaj Rooibos regeneruje pleť
Cesta vašeho šálku čaje začíná u čínských léčitelů
Čaj známe už tisíce let, ale znáte jeho účinky na krásu?
Cesta vašeho šálku čaje začíná u čínských léčitelů
Jak správně čistit pleť?
Objevte nové a zdravější cesty čištění pleti
Jak správně čistit pleť?
Kokosový olej je neuvěřitelně všestranný
V kuchyni, v kosmetice i při hubnutí. Kokosový olej toho umí hodně
Kokosový olej je neuvěřitelně všestranný
Jojobový olej - esence krásy a zdraví
Úžasně všestranný, hydratační, léčivý a pro všechny typy pleti a vlasů
Jojobový olej - esence krásy a zdraví
Vše o menstruačních kalíšcích
Z čeho se vyrábí? Jak jsou spolehlivé? Kolik ušetřím? Máme odpovědi!
Vše o menstruačních kalíšcích
Jak na domácí samovyšetření prsu
Čím menší nádor najdete, tím rychleji s ním zatočíte. Tutoriál, jak ho najít, najdete v článku. A taky návod, jak na domácí samovyšetření prsu.
Jak na domácí samovyšetření prsu
Opalování od A do Z
Vše, co byste měli vědět o opalování, aby vaše kůže okouzlovala létem ještě před zimou.
Opalování od A do Z
Recenze na kartáček Miswak
Zubní kartáček a pasta v jednom? To jsem musela vyzkoušet!
Recenze na kartáček Miswak
Posilování pánevního dna - lepší sex a léčba inkontinence
S NatraTone je lepší sex a nulová inkontinence
Posilování pánevního dna - lepší sex a léčba inkontinence
Hebké paty k pomilování
Stydíte se za své tvrdé paty? Máme bojový plán, jak se jich nadobro zbavit.
Hebké paty k pomilování
Najdete nás na Facebooku