Olivový olej a jeho účinky

16. 4. 2018

Když se řekne olivový olej, většině z nás se vybaví pojmy jako kuchyň, vaření či Středomoří. Napadlo vás ale někdy, že tento zdraví prospěšný, kulinářsky vysoce ceněný olej, je také skvělým relaxačním, zkrášlujícím a léčivým pomocníkem?

Olivový olej a jeho účinky pro tělo a zdraví

Zajímavosti o olivovém oleji

  • Historie olivového oleje se pojí již s nejstaršími známými civilizacemi. Staří Řekové považovali olivovník za symbol míru a moudrosti. Byl pro ně jedním z hlavních zdrojů potravy, zejména tuku.
  • Prvním přirozeným prostředím pro růst olivovníků byla Sýrie a Kréta. O rozšíření olivovníků do všech dobitých oblastí, se však postarali až Římané. Teprve oni zdokonalili technologii lisovaní, skladování a našli způsoby, jak učinit olivy trvanlivé.
  • O léčivém účinku olivového oleje se zmiňuje už Starý Zákon. Píše se zde “mazat olivovým olejem malomocné”. Z dalších dochovaných zdrojů víme, že olivovým olejem léčil i samotný Hippokratés.
  • Existuje velké množství vědeckých studií, které se pozastavují nad dlouhou délkou života a nízkým výskytem infarktů u obyvatel Kréty. Jednou z možných příčin může být vysoká spotřeba kvalitního olivového oleje.
  • Téměř polovina světové produkce olivového oleje pochází ze Španělska, především z oblasti Andalusie. Velmi kvalitní a chutné oleje však umí vyrobit i ve Francii, Itálii, Portugalsku, Řecku a Brazílii.
  • Nejkvalitnější olivové oleje jsou lisovány za studena, pouze mechanickou cestou, a to v co možná nejkratším čase (zpravidla do čtyř dnů od sklizně). Takto vyrobený olej obsahuje velké množství vitamínů, mononenasycených mastných kyselin a je označován jako extra panenský olivový olej (extra virgin).
  • Kvalitní extra panenský olej poznáte především podle jeho chuti a vůně. Oboje musí připomínat čerstvě nasbírané olivy, případně další plodiny pěstované v blízkosti olivovníků (mandle, broskve, zelenina, tráva). Podle druhu použitých oliv může být chuť lehce nahořklá (zelené olivy) nebo nasládlá (černé olivy). Pokud je olej ostrý, jde cítit po plísni, kovu, octu, zatuchlině nebo je podivně řídký až vodový, vězte, že se o kvalitní olivový olej zcela určitě nejedná a dejte od něj raději ruce pryč.

Co obsahuje olivový olej

Mastné kyseliny

Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny - esenciální mastné kyseliny, které si tělo není schopno samo vyrobit, jsou důležité pro správné trávení, vyměšování, rozmnožování, regulaci a ochranu nervového systému, kardiovaskulární funkce, spalování cukrů a tuků, imunitu.

Kyselina olejová - nenasycená mastná kyselina, reguluje hladinu cholesterolu v krvi, má pozitivní vliv na srdce, cévy a činnost mozku, pomáhá udržovat koncentraci, posiluje imunitu.

Kyselina alfa-lipoová - je nazývána "univerzálním antioxidantem", má vliv na téměř každou buňku v těle, pomáhá vitaminům přeměňovat sacharidy, tuky a bílkoviny v potravě na energii.

Vitamíny

Vitamín E - antioxidant, potřebný pro ochranu buněk, je zodpovědný za růst a vývin svalů, funkci krevního oběhu, nervového a zažívacího systému.

Vitamín K - je důležitý pro správnou činnost jater a srážlivost krve, napomáhá tělu vstřebávat vápník, brání řídnutí kostí a má vliv na jejich správný vývoj, podporuje funkci srdce, ledvin, snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi, slouží jako prevence proti rakovině.

Minerály

Železo - podílí se na tvorbě červených krvinek, ve kterých je součástí červeného krevního barviva (hemoglobin)

Draslík - pomáhá udržovat potřebnou rovnováhu vody v organismu, upravovat krevní tlak, hraje roli při trávení bílkovin a cukrů.

Vápník - je základní součástí zubů a kostí, hraje důležitou úlohu při tvorbě enzymů a hormonů, které regulují trávení a metabolismus, zajišťuje přenos mezi nervovými buňkami, je důležitý pro krevní srážlivost, hojení ran a činnost veškerých svalů.

Sodík - podílí se na kontrole hospodaření s vodou v organismu, vedení nervových vzruchů, kontrakcí svalů a udržení normálního srdečního rytmu.

Další látky

Oleocanthal a Hydroxytyrosol - antioxidační látky, která předcházejí vzniku Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby, brání vzniku rakoviny.

Olivový olej v kosmetice - domácí recepty

Olivový olej a jeho účinky

Olivový olej na pleť

Potřebujete zklidnit větrem podrážděné tváře, zbavit se neposlušných pupínků, ošetřit drobné ranky či jizvy? Běžte do kuchyně, najděte tam lahvičku extra panenského olivového oleje a rovnou si ji přestěhujte do koupelny. Díky unikátní kombinaci přírodních složek má olivový olej zklidňující, protizánětlivé, hydratující a léčivé účinky.

 Z olivového oleje si jednoduše a rychle můžete udělat odličovač

Jak na to?
Připravte si jednu lžíci teplé vody a jednu lžíci olivového oleje.
Obě složky míchejte tak dlouho, až se spojí.
Naneste na odličovací tampon a použijte na odlíčení pleti, rtů a očí.

 

Olivový olej na vlasy

Jsou vaše vlasy vysušené, poškozené barvením, bez lesku, vitality, třepí se vám konečky? Pak určitě sáhněte po olivovém oleji a dopřejte vašim vlasům vitamíny nabitý zábal.

 Zábal na vlasy z olivového oleje

Plnou dlaň mírně zahřátého olivového oleje větřete do vlasů a vlasové pokožky. Zabalte do bavlněného ručníku, který případně ještě můžete zabalit do igelitu.

Nechte působit nejlépe přes celou noc, minimálně však 30 minut.

Důkladně omyjte (nejlépe šamponem s olivovým olejem. Užijte si zdravé, lesklé a silné vlasy bez lupů.



Péče o ruce

Nevypadají vaše ruce tak, jak byste si představovala? Napravte to! Nepotřebujete k tomu nic víc než trochu teplého olivového oleje a nádobu, do které lze pohodlně položit ruce. Tak akorát teplý olej nechte na ruce působit 15 – 20 min a pak je utřete do čistého bavlněného ručníku. Vaše dlaně, hřbety rukou a prsty budou krásně vláčné a vyživené, nehtová kůžička půjde lehce zatlačit, nehty budou hladší, lesklejší a po několika opakováních viditelně zesílí.

Péče o nohy

Nestíháte zajít na pedikúru? Nevadí! Olivový olej si poradí s tvrdými patami, vysušenými chodidly, otlaky i drobnými rankami. Celá chodidla pomažte, natáhněte bavlněné ponožky a běžte v klidu spát. Ráno nebudete stačit zírat.

Koupel s olivovým olejem

Chcete aby vaše kůže byla krásně hebká, vyživená a sametově příjemná na dotyk? Tak si příště zkuste do vany přidat pár kapek olivového oleje. Přidáte-li navíc hrst sušené levandule nebo mateřídoušky, vytvoříte si zároveň parádní relaxační a detoxikační koupel. Po koupeli už nemusíte používat žádná tělová mléka ani krémy. Zatímco se olivový olej krásně vsákne a nezanechá mastný pocit, bylinky vaši kůži krásně provoní.

Masáže

Čekají vás doma po celodenním shonu v práci další povinnosti? Než se do nich pustíte, požádejte partnera o krátkou relaxační masáž šíje s pomocí teplého olivového oleje. Uvidíte, že vás spolu s doteky vašeho partnera postaví znovu na nohy.

Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail
Proč nakoupit na ladybio.cz?
Vzorečky ke každé objednávce
Zdarma
Platba kartou, převodem nebo na dobírku
On-line, okamžitě a hned
Jsme tu pro Vás online 8 - 16 každý všední den
Neváhejte se s námi poradit - zavolejte nebo napište
Balíček Vám rádi pošleme i na Slovensko nebo po Evropě!
Prosíme - dejte nám ale vždy vědět předem

Magazín
Hit letošních Vánoc? Zdobení dárků přírodními ozdobami
Přírodní inspirace balení dárků je tady! Zjistěte, jak je zabalit hezky a ekologicky
Hit letošních Vánoc? Zdobení dárků přírodními ozdobami
Ekologie v e-shopu. Jde to vůbec?
Okolo ekologie se točí téměř celý rok 2018. Ale může být e-shop 100% ekologický?
Ekologie v e-shopu. Jde to vůbec?
Co komu pod stromeček? Tipy na vánoční dárky 2018 jsou tady
I letos jsme pro stylovou inspiraci sestavili luxusního vánočního průvodce. Tak vybírejte...
Co komu pod stromeček? Tipy na vánoční dárky 2018 jsou tady
Vytvořte si svůj kouzelný lapač snů
Kruh, provázek, peříčka, korálky... Uvařte si čaj a začněte relaxovat
Vytvořte si svůj kouzelný lapač snů
Jak čistit kosmetické štětce
Nečistíte? Pak se s nimi brzy rozloučíte a ještě si můžete zadělat na akné
Jak čistit kosmetické štětce
Tvářenka Ere Perez funguje překvapivě lépe jako rtěnka
Tvářenka 2v1 mě překvapila hned několikrát. Mám ji radši jako rtěnku
Tvářenka Ere Perez funguje překvapivě lépe jako rtěnka
100 let republiky jinak: Jak se proměnily účesy a líčení?
Od dob první republiky až po dnešní přirozenost. Co frčelo poslední století?
100 let republiky jinak: Jak se proměnily účesy a líčení?
Trendy letošního podzimu
Znovuzrození vitality a temperamentní barvy. Co dalšího bude IN v líčení?
Trendy letošního podzimu
Barbora Moravčíková: O svíčkách, vůních a podnikání
Jak vypadá dílna na svíčky a kde Barbora chodí na vůně? Vše v rozhovoru
Barbora Moravčíková: O svíčkách, vůních a podnikání
Zabalte slámu, vybalte poklad
Masky na vlasy bývají často opomíjené. Taková škoda!
Zabalte slámu, vybalte poklad
Jednoduchý návod, jak poznat pravou přírodní kosmetiku
Naučte se odlišit přírodní kosmetiku od té, která se za přírodní jen vydává
Jednoduchý návod, jak poznat pravou přírodní kosmetiku
Recenze: Jak vypadají 3 měsíce s Antoninem .B?
Aplaus, nebo katastrofa? Přečtěte si recenzi na luxusní vlasovou péči Antonin .B
Recenze: Jak vypadají 3 měsíce s Antoninem .B?
Jak správně fénovat vlasy?
Pár triků promění spalující fénování v profesionální tvarování účesu
Jak správně fénovat vlasy?
5 bio tipů, jak si udržet letní opálení až do zimy
Chcete si užívat opálenou pokožku co nejdéle? Seznamte se s našimi tipy
5 bio tipů, jak si udržet letní opálení až do zimy
Naličte se a vyberte barvu vlasů podle svého barevného typu
Podívejte se, jakou roli hrají odstíny v líčení a při výběru barvy vlasů
Naličte se a vyberte barvu vlasů podle svého barevného typu
5 vyzkoušených tipů, jak hydratovat pokožku
Sluníčko, slaná voda, klimatizace – čím se bránit proti vysoušení pokožky?
5 vyzkoušených tipů, jak hydratovat pokožku
Nikoleta neboli Surová dcérka: O veganství, raw stravě a cestování
Nakoukněte, jak vypadá životní styl Surové dcérky
Nikoleta neboli Surová dcérka: O veganství, raw stravě a cestování
Ere Perez: Nejočekávanější dekorativka léta je konečně u nás!
Z australské Bondi Beach doputovala až k nám. Představujeme Ere Perez
Ere Perez: Nejočekávanější dekorativka léta je konečně u nás!
6 tipů, jak pečovat o spálenou pokožku
Co když to se slunkem přeženete? Podívejte se, co vám uleví
6 tipů, jak pečovat o spálenou pokožku
7 tipů, jak vyzrát na komáří štípance pomocí přírodní kosmetiky
Jak předcházet komáří katastrofě a odehnat komáry pomocí přírody?
7 tipů, jak vyzrát na komáří štípance pomocí přírodní kosmetiky
Heureka