Posilování pánevního dna - lepší sex a léčba inkontinence

14. 8. 2017

Oslabené svaly pánevního dna a s nimi spojená inkontinence způsobují nepříjemné společenské i zdravotní situace. U řady lidí strach z takových situací přechází v izolování se od okolí, snížené sebevědomí, pocit méněcennosti a trapnosti. Inkontinencí trpí většinou ženy v důsledku ochablých svalů po porodu, a pak s přibývajícím věkem. Nošení speciálního spodního prádla připomínající pleny ženy většinou vnímají jako nepříjemnou až ponižující situaci.

Inkontinence

Inkontinenci můžeme definovat jako samovolný únik moči bez ohledu na místo a čas, a to buď souvisle, nebo přerušovaně. Nejčastěji se tak děje při zvýšené zátěži, ale i při běžných situacích jako je smích nebo kašel.

Postihuje každou osobu v jakémkoli věku. Nejdiskutovanější je ovšem u žen. Nejčastější odpo-vědí na otázku „jak dochází k inkontinenci“, je porod. Postihuje ale i vrcholové sportovkyně a ženy vystavené zvýšené fyzické zátěži. Inkontinence přichází i s přibývajícím věkem (zde se procentuální zastoupení u pohlaví vyrovnává). Okolo věku 75 let pak trpí inkontinencí ženy i muži bez ohledu na zátěž či porod.

Není dobré únik moči podceňovat. Dopad na pacienta je zdravotní, sociální i ekonomický. Odmítání vyřešit tento problém se odráží na společenských, pracovních i osobních aktivitách, což může mít dopad i na duševní stav. Pokud se problém podchytí včas, vyřeší se jednoduchým způsobem. Únik moči často bývá sekundárním projevem jiného problému. Proto překonejte svůj stud a řešte problém ihned.

inkontinence 1

Inkontince není jen problémem stáří. Postihuje i mladé ženy!

Jak se inkontinence projevuje?

Samovolný únik moči rozdělujeme „obstrukční“ a „iritační“. U obstrukčního úniku dochází k opožděnému začátku močení, odkapávání moči, přerušovanému močení nebo nedostatečnému vyprázdnění. Iritační únik moči je pak noční pomočování, časté nutkání, časté močení nebo bolesti při močení.

Délku trvání inkontinence rozdělujeme na přechodnou, která je způsobena například užíváním léků, infekcí močových cest, pitím alkoholu a kofeinu. Trvalá vzniká oslabením svalů pánevního dna během mozkového onemocnění nebo nervové soustavy, zbytněním prostaty, cukrovkou nebo nádorovým onemocněním. Může být vyvolána i stresem.

Jakou roli při inkontinenci hraje pánevní dno?

Pánevní dno je umístěno na dně pánve a má tvar mělké misky. Jeho hlavním úkolem je popora orgánů v pánvi, drží dělohu. Důležitá je pevnost, síla, elasticita i pružnost pánevního dna, protože je úzávěrovým svalem konečníku.

 Svaly pánevního dna jsou velmi důležité. Jejich posilováním dokážeme odstranit bolesti zad, zlepší držení těla i sexuální požitek. Mužům pomáhá k erekci a ženy připraví na porod.

Svaly tvoří vrstvy, které jsou upnuté na stydkou kost a jsou v nich umístěné řitní otvor, močová trubice a u žen pochva. O existenci svalů pánevního dna si začneme všímat, až když dojde k potížím se stavbou těla, bolestem zad nebo během porodu, kdy se svaly uvolní. Po porodu se nevrátí ke své původní pevnosti a pružnosti, a proto je potřeba jim pomoci. Závažné případy se řeší operací, ale k té dochází až v krajním případě. Pokud se svěříte lékaři, často vám navrhne cvičit jogu nebo pilátes, kde se pracuje s těžištěm těla a balancí. Pokud vás cvičení nebaví nebo vám v tom něco brání, existují další cesty.

Dobré jsou v tomto venušiny kuličky. Mimo jiné upravují poševní citlivost a tím zvyšují rozkoš při sexu. Jenže takových kuliček je mnoho, a co když nenarazíte na ty správné? Naštěstí se k nám dostala skvělá novinka, která má jméno NatraTone.

NatraTone – cvičební pomůcka i terapie pro lepší sex

NatraTone je ergonomicky a anatomicky tvarovaná pomůcka, která se zavádí do vstupu pochvy. Tvarem připomíná malou lžičku. Stimuluje svaly pánevního dna, které se automaticky stáhnout kolem NatraTonu a tím se svaly posilují. Vyrábí se z materiálu schváleného zdravotní asociací, čímž splňuje nejpřísnější podmínky. Nemusíte se bát alergické reakce, je hypoalergenní.

inkontinence 2

NatraTone může používat každá žena v jakémkoliv věku a nemusí trpět inkontinencí. Jeho pravidelné užívání má podobné účinky jako venušiny kuličky.

NatraTone pomáhá s posílením svalů pánevního dna, s odstraněním inkontinence a zvyšuje požitek z pohlavního styku. Jeho funkce je také preventivní. Silné pánevní dno pomáhá i při bolestivé menstruaci a sjednotí pravidelnost cyklů. Také můžete být dopředu připravená na hladký průběh porodu s nižší šancí na vznik poporodní inkontinencí.

Univerzální bezešvá velikost usnadňuje výběr a padne každé ženě. Prodává se s plastovým pouzdrem a součástí balení je 6týdenní plán cvičení. Po dodržení plánu se dále doporučuje opakovat poslední cvik aspoň jeden krát týdně. NatraTone můžete nosit celý den. Pamatujte ale na pravidlo, že každý sval potřebuje relaxaci a odpočinek.

Jako u každé podobné pomůcky je velmi důležité dodržovat hygienu. NatraTone se dodává v pouzdře. Samotný NatraTone i pouzdro udržujte v čistotě. Před prvním použití omyjte NatraTone teplou vodou a nejlépe intimním mycím gelem a dobře opláchněte. Stejně umyjte NatraTone po každém použití. Před uložením do krabičky vždy pomůcku osušte do sucha, aby v uzavřeném prostoru nedocházelo k množení bakterií. Nezapomeňte i na hygienu rukou. Pokud máte potíže se zavedením, není problém zaváděcí konec namočit vodou. Nedoporučuje se používat lubrikační gel, aby se NatraTone netočil kolem své osy nebo se neposunoval. 

6týdenní plán cvičení s NatraTone

Plán je rozvržený do cvičení každý druhý den 2x denně po 10 minutách (mezi cvičeními musí být alespoň 4 hodiny odpočinku). Cvičení se doporučuje v leže, která je nejjednodušší, a proto s ním začínáme. Cvičit můžete i ve stoje, například ve sprše. Důležité je dodržovat správné umístění v poševním vstupu. Nikdy nezavádějte hlouběji! Pokud NatraTone vklouzne příliš hluboko, doporučuji provést Valsalvův manévr. V širokém dřepu silně zatlačte jako při stolici nebo jako při vyjímání tamponu. Prsty nahmatejte konec NatraTone a vyjměte. Pokud vás cvičení zastihne v období menstruace, cvičení vynechejte a po menstruaci navažte tam, kde jste skončila.

 NatraTone je určený jen pro vás. Nikdy jej nepůjčujte ani nepoužívejte během menstruace nebo během vaginální infekce.

NatraTone se zaměřuje na tři důležité svaly

  • Spodní břišní svaly
  • Bránici
  • Svaly pánevního dna

NatraTone vyřeší problém s mírnou až středně závažnou inkontinencí. První výsledky pocítíte už po deseti dnech. V balení najdete samotný NatraTone, obal, instruktážní DVD, návod jak správně cvičit, deník na poznámky a online přístupy k videím.

Nenechte si vzít skvělé okamžiky a porazte únik moči hned v zárodku. Smích a šťastné chvíle patří k životu a jsou jedinečné.

  napsala pavlina
 Pavlína  

Narozena 1992
Lásku k přírodě zdědila po rodičích, která ji zavedla až k titulu Bc. z Ekologického zemědělství.
"O přírodní kosmetiku a zdravý životní styl jsem se začala zajímat díky mému boji s akné. Vybavení na pleť se prodražovalo, a tak jsem se začala pídit po alternativách. Dnes vím, které bylinky pomáhají zahnat různé problémy od nachlazení po problémy s pletí."
V týmu Ladybio je od jara 2017.

Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail
Proč nakoupit na ladybio.cz?
Vzorečky ke každé objednávce
Zdarma
Platba kartou, převodem nebo na dobírku
On-line, okamžitě a hned
Jsme tu pro Vás online 8 - 22 každý den
Neváhejte se s námi poradit
Balíček Vám rádi pošleme i na Slovensko nebo po Evropě!
Prosíme - dejte nám ale vždy vědět předem

Magazín

RECENZE: Šampon a kondicionér Nordic Berries
Čtyři měsíce testování řady Nordic Berries má Ladybio verdikt
RECENZE: Šampon a kondicionér Nordic Berries
RECENZE: Skin Blossom čistící gel na tvář
Čistící gel s antioxidanty slibuje mnohé, ale obstál v půlročním testu?
RECENZE: Skin Blossom čistící gel na tvář
Večerní a ranní odličování
Umíte se odličovat na jedničku nebo děláte chyby, které ráno vidíte v zrcadle?
Večerní a ranní odličování
Recenze: BB krém Cosm´etika
Slibuje prvotřídní péči o pleť a univerzální tón pro všechny typy pleti. Dostává svému slibu?
Recenze: BB krém Cosm´etika
Domácí pečený čaj - recept - provoní domov, posílí tělo
Hrneček plný antioxidantů, vitamínů a chuti na míru té vaší. Užijte si náš recept na nejlepší domácí pečený čaj!
Domácí pečený čaj - recept - provoní domov, posílí tělo
Zelený čaj spaluje tuky
Kvalitní zelený čaj a čaj Matcha pomáhají s hubnutím i s rakovinou
Zelený čaj spaluje tuky
Aby milování nebolelo
Bolest při milování je běžné u mnoha žen. Ale nemusí! Je to jen o tom, najít příčinu a řešení
Aby milování nebolelo
Čaj Rooibos regeneruje pleť
Čaj pro celou rodinu i pro zkrášlení
Čaj Rooibos regeneruje pleť
Cesta vašeho šálku čaje začíná u čínských léčitelů
Čaj známe už tisíce let, ale znáte jeho účinky na krásu?
Cesta vašeho šálku čaje začíná u čínských léčitelů
Jak správně čistit pleť?
Objevte nové a zdravější cesty čištění pleti
Jak správně čistit pleť?
Kokosový olej je neuvěřitelně všestranný
V kuchyni, v kosmetice i při hubnutí. Kokosový olej toho umí hodně
Kokosový olej je neuvěřitelně všestranný
Jojobový olej - esence krásy a zdraví
Úžasně všestranný, hydratační, léčivý a pro všechny typy pleti a vlasů
Jojobový olej - esence krásy a zdraví
Vše o menstruačních kalíšcích
Z čeho se vyrábí? Jak jsou spolehlivé? Kolik ušetřím? Máme odpovědi!
Vše o menstruačních kalíšcích
Jak na domácí samovyšetření prsu
Čím menší nádor najdete, tím rychleji s ním zatočíte. Tutoriál, jak ho najít, najdete v článku. A taky návod, jak na domácí samovyšetření prsu.
Jak na domácí samovyšetření prsu
Opalování od A do Z
Vše, co byste měli vědět o opalování, aby vaše kůže okouzlovala létem ještě před zimou.
Opalování od A do Z
Recenze na kartáček Miswak
Zubní kartáček a pasta v jednom? To jsem musela vyzkoušet!
Recenze na kartáček Miswak
Hebké paty k pomilování
Stydíte se za své tvrdé paty? Máme bojový plán, jak se jich nadobro zbavit.
Hebké paty k pomilování
Vegan kosmetika
Proč je veganská kosmetika považována za tu nejkvalitnější?
Vegan kosmetika
Proč je palmový olej tak nenáviděný?
Palmový olej má mnoho skvělých vlastností. Bohužel, jeho pěstování často vede k destrukci životního prostředí. Snahy aktivistů však přinášejí ovoce.
Proč je palmový olej tak nenáviděný?
Ricinový olej - elixír krásy
Krásnější vlasy, pleť, nehty, řasy... Ricinový olej se kompletně postará o krásnější a zdravější vzhled
Ricinový olej - elixír krásy
Najdete nás na Facebooku