Posilování pánevního dna - lepší sex a léčba inkontinence

14. 8. 2017

Oslabené svaly pánevního dna a s nimi spojená inkontinence způsobují nepříjemné společenské i zdravotní situace. U řady lidí strach z takových situací přechází v izolování se od okolí, snížené sebevědomí, pocit méněcennosti a trapnosti. Inkontinencí trpí většinou ženy v důsledku ochablých svalů po porodu, a pak s přibývajícím věkem. Nošení speciálního spodního prádla připomínající pleny ženy většinou vnímají jako nepříjemnou až ponižující situaci.

Inkontinence

Inkontinenci můžeme definovat jako samovolný únik moči bez ohledu na místo a čas, a to buď souvisle, nebo přerušovaně. Nejčastěji se tak děje při zvýšené zátěži, ale i při běžných situacích jako je smích nebo kašel.

Postihuje každou osobu v jakémkoli věku. Nejdiskutovanější je ovšem u žen. Nejčastější odpo-vědí na otázku „jak dochází k inkontinenci“, je porod. Postihuje ale i vrcholové sportovkyně a ženy vystavené zvýšené fyzické zátěži. Inkontinence přichází i s přibývajícím věkem (zde se procentuální zastoupení u pohlaví vyrovnává). Okolo věku 75 let pak trpí inkontinencí ženy i muži bez ohledu na zátěž či porod.

Není dobré únik moči podceňovat. Dopad na pacienta je zdravotní, sociální i ekonomický. Odmítání vyřešit tento problém se odráží na společenských, pracovních i osobních aktivitách, což může mít dopad i na duševní stav. Pokud se problém podchytí včas, vyřeší se jednoduchým způsobem. Únik moči často bývá sekundárním projevem jiného problému. Proto překonejte svůj stud a řešte problém ihned.

inkontinence 1

Inkontince není jen problémem stáří. Postihuje i mladé ženy!

Jak se inkontinence projevuje?

Samovolný únik moči rozdělujeme „obstrukční“ a „iritační“. U obstrukčního úniku dochází k opožděnému začátku močení, odkapávání moči, přerušovanému močení nebo nedostatečnému vyprázdnění. Iritační únik moči je pak noční pomočování, časté nutkání, časté močení nebo bolesti při močení.

Délku trvání inkontinence rozdělujeme na přechodnou, která je způsobena například užíváním léků, infekcí močových cest, pitím alkoholu a kofeinu. Trvalá vzniká oslabením svalů pánevního dna během mozkového onemocnění nebo nervové soustavy, zbytněním prostaty, cukrovkou nebo nádorovým onemocněním. Může být vyvolána i stresem.

Jakou roli při inkontinenci hraje pánevní dno?

Pánevní dno je umístěno na dně pánve a má tvar mělké misky. Jeho hlavním úkolem je popora orgánů v pánvi, drží dělohu. Důležitá je pevnost, síla, elasticita i pružnost pánevního dna, protože je úzávěrovým svalem konečníku.

 Svaly pánevního dna jsou velmi důležité. Jejich posilováním dokážeme odstranit bolesti zad, zlepší držení těla i sexuální požitek. Mužům pomáhá k erekci a ženy připraví na porod.

Svaly tvoří vrstvy, které jsou upnuté na stydkou kost a jsou v nich umístěné řitní otvor, močová trubice a u žen pochva. O existenci svalů pánevního dna si začneme všímat, až když dojde k potížím se stavbou těla, bolestem zad nebo během porodu, kdy se svaly uvolní. Po porodu se nevrátí ke své původní pevnosti a pružnosti, a proto je potřeba jim pomoci. Závažné případy se řeší operací, ale k té dochází až v krajním případě. Pokud se svěříte lékaři, často vám navrhne cvičit jogu nebo pilátes, kde se pracuje s těžištěm těla a balancí. Pokud vás cvičení nebaví nebo vám v tom něco brání, existují další cesty.

Dobré jsou v tomto venušiny kuličky. Mimo jiné upravují poševní citlivost a tím zvyšují rozkoš při sexu. Jenže takových kuliček je mnoho, a co když nenarazíte na ty správné? Naštěstí se k nám dostala skvělá novinka, která má jméno NatraTone.

NatraTone – cvičební pomůcka i terapie pro lepší sex

NatraTone je ergonomicky a anatomicky tvarovaná pomůcka, která se zavádí do vstupu pochvy. Tvarem připomíná malou lžičku. Stimuluje svaly pánevního dna, které se automaticky stáhnout kolem NatraTonu a tím se svaly posilují. Vyrábí se z materiálu schváleného zdravotní asociací, čímž splňuje nejpřísnější podmínky. Nemusíte se bát alergické reakce, je hypoalergenní.

inkontinence 2

NatraTone může používat každá žena v jakémkoliv věku a nemusí trpět inkontinencí. Jeho pravidelné užívání má podobné účinky jako venušiny kuličky.

NatraTone pomáhá s posílením svalů pánevního dna, s odstraněním inkontinence a zvyšuje požitek z pohlavního styku. Jeho funkce je také preventivní. Silné pánevní dno pomáhá i při bolestivé menstruaci a sjednotí pravidelnost cyklů. Také můžete být dopředu připravená na hladký průběh porodu s nižší šancí na vznik poporodní inkontinencí.

Univerzální bezešvá velikost usnadňuje výběr a padne každé ženě. Prodává se s plastovým pouzdrem a součástí balení je 6týdenní plán cvičení. Po dodržení plánu se dále doporučuje opakovat poslední cvik aspoň jeden krát týdně. NatraTone můžete nosit celý den. Pamatujte ale na pravidlo, že každý sval potřebuje relaxaci a odpočinek.

Jako u každé podobné pomůcky je velmi důležité dodržovat hygienu. NatraTone se dodává v pouzdře. Samotný NatraTone i pouzdro udržujte v čistotě. Před prvním použití omyjte NatraTone teplou vodou a nejlépe intimním mycím gelem a dobře opláchněte. Stejně umyjte NatraTone po každém použití. Před uložením do krabičky vždy pomůcku osušte do sucha, aby v uzavřeném prostoru nedocházelo k množení bakterií. Nezapomeňte i na hygienu rukou. Pokud máte potíže se zavedením, není problém zaváděcí konec namočit vodou. Nedoporučuje se používat lubrikační gel, aby se NatraTone netočil kolem své osy nebo se neposunoval. 

6týdenní plán cvičení s NatraTone

Plán je rozvržený do cvičení každý druhý den 2x denně po 10 minutách (mezi cvičeními musí být alespoň 4 hodiny odpočinku). Cvičení se doporučuje v leže, která je nejjednodušší, a proto s ním začínáme. Cvičit můžete i ve stoje, například ve sprše. Důležité je dodržovat správné umístění v poševním vstupu. Nikdy nezavádějte hlouběji! Pokud NatraTone vklouzne příliš hluboko, doporučuji provést Valsalvův manévr. V širokém dřepu silně zatlačte jako při stolici nebo jako při vyjímání tamponu. Prsty nahmatejte konec NatraTone a vyjměte. Pokud vás cvičení zastihne v období menstruace, cvičení vynechejte a po menstruaci navažte tam, kde jste skončila.

 NatraTone je určený jen pro vás. Nikdy jej nepůjčujte ani nepoužívejte během menstruace nebo během vaginální infekce.

NatraTone se zaměřuje na tři důležité svaly

  • Spodní břišní svaly
  • Bránici
  • Svaly pánevního dna

NatraTone vyřeší problém s mírnou až středně závažnou inkontinencí. První výsledky pocítíte už po deseti dnech. V balení najdete samotný NatraTone, obal, instruktážní DVD, návod jak správně cvičit, deník na poznámky a online přístupy k videím.

Nenechte si vzít skvělé okamžiky a porazte únik moči hned v zárodku. Smích a šťastné chvíle patří k životu a jsou jedinečné.

  napsala pavlina
 Pavlína  

Narozena 1992
Lásku k přírodě zdědila po rodičích, která ji zavedla až k titulu Bc. z Ekologického zemědělství.
"O přírodní kosmetiku a zdravý životní styl jsem se začala zajímat díky mému boji s akné. Vybavení na pleť se prodražovalo, a tak jsem se začala pídit po alternativách. Dnes vím, které bylinky pomáhají zahnat různé problémy od nachlazení po problémy s pletí."
V týmu Ladybio je od jara 2017.

Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail
Proč nakoupit na ladybio.cz?
Vzorečky ke každé objednávce
Zdarma
Platba kartou, převodem nebo na dobírku
On-line, okamžitě a hned
Jsme tu pro Vás online 8 - 16 každý všední den
Neváhejte se s námi poradit - zavolejte nebo napište
Balíček Vám rádi pošleme i na Slovensko nebo po Evropě!
Prosíme - dejte nám ale vždy vědět předem

Magazín

Jak vytvarovat obočí do přirozené krásy?
Stačí špejle a tužka na oči... A zvládnete to i doma
Jak vytvarovat obočí do přirozené krásy?
Opožděná menstruace: Jak menstruaci vyvolat přírodní cestou?
Co když se menstruace prostě nedostavila? Zkuste nejdříve přírodu
Opožděná menstruace: Jak menstruaci vyvolat přírodní cestou?
Příroda je přirozenější, ale musí fungovat, říká Amy Hilgertová
Začtěte se do rozhovoru s vycházející hvězdou vodního slalomu
Příroda je přirozenější, ale musí fungovat, říká Amy Hilgertová
5 tipů, jak bezpečně přejít na přírodní barvení vlasů
Jak na to, aby vás přírodní barvy na vlasy poslouchaly?
5 tipů, jak bezpečně přejít na přírodní barvení vlasů
Boom přírodní kosmetiky: Jen marketing, nebo změna myšlení?
Co myslíte? Promyšlený marketing, nebo konečně myslíme na naše zdraví?
Boom přírodní kosmetiky: Jen marketing, nebo změna myšlení?
Alun – krystal, který podpoří vaši ženskost
Co dělá deodorant s obsahem hliníku na e-shopu s přírodní kosmetikou?
Alun – krystal, který podpoří vaši ženskost
Toužíte po tajemném lapači snů, ale znáte jeho symboliku?
Objevte kouzlo a magii indiánského talismanu
Toužíte po tajemném lapači snů, ale znáte jeho symboliku?
Co se skrývá v duhové krabičce exkluzivních olejů Ooh?
Mozaika pěti olejů, na které jen tak nenarazíte! Stojí za vaši pozornost?
Co se skrývá v duhové krabičce exkluzivních olejů Ooh?
Nehormonální antikoncepce — ideální volba pro zdraví ženy
Ne každá žena si chce tělo zanášet hormony. Existuji i šetrnější cesty
Nehormonální antikoncepce — ideální volba pro zdraví ženy
Čím se liší drahá a levná přírodní kosmetika?
Proč ten malinkatý balzámek stojí jmění a jinde podobný o půlku méně?
Čím se liší drahá a levná přírodní kosmetika?
Krémové deodoranty se postarají o váš pot a podpaží příjemně zjemní
Léto bez pocení a s přípravky bez chemie? Zkuste krémové deodoranty
Krémové deodoranty se postarají o váš pot a podpaží příjemně zjemní
Fungují babské rady, jak oddálit menstruaci?
Můžeme oddálit menstruaci bez prášků? Zní to jako šarlatánství... Ale?
Fungují babské rady, jak oddálit menstruaci?
Recenze: Bambusový kartáček – je lepší než ten plastový?
Pro a proti. Podívejme se ekologickému kartáčku na zoubek
Recenze: Bambusový kartáček – je lepší než ten plastový?
Není henna jako henna – na co si dát pozor při výběru přírodní barvy
Ne každá barva na vlasy je opravdu přírodní. Nenechejte se už nachytat
Není henna jako henna – na co si dát pozor při výběru přírodní barvy
RawGaia: Blogerky chválí, ale není to jen přeceněná reklama na peeling?
Recenze na exfoliační sadu RawGaia s MSM — minerálem krásy
RawGaia: Blogerky chválí, ale není to jen přeceněná reklama na peeling?
Dovolená a menstruace? S kalíškem to nemusí být o nervy
Nestresujte se menses na dovolené a přibalte menstruační kalíšek
Dovolená a menstruace? S kalíškem to nemusí být o nervy
20 důvodů, proč i vy potřebujete bambucké máslo
Co je bambucké máslo vlastně zač a v čem vám může pomoci?
20 důvodů, proč i vy potřebujete bambucké máslo
Opalovací krémy pro miminka a nejmenší děti
Jak vybrat opalovací krém pro miminka a co dalšího se na léto hodí?
Opalovací krémy pro miminka a nejmenší děti
Jak zabalit kosmetiku do příručního zavazadla?
Podívejte se, jak se sbalit, aby i kosmetika zvládla letištní kontrolu
Jak zabalit kosmetiku do příručního zavazadla?
Jak na epilaci cukrovou pastou: návod pro začátečníky
Na stres z chloupků zapomeňte. Naučte se, jak používat cukrovou pastu
Jak na epilaci cukrovou pastou: návod pro začátečníky
Najdete nás na Facebooku