Menstruace po porodu — kdy ji čekat?

Na devět měsíců jste zahodila vložky a tampony. Devět měsíců jste nekroužkovala v kalendáři a nehlídala termín menstruace. Devět měsíců bez měsíčků. Po porodu však tělo začíná regenerovat – začnete hubnout, oslabí se nehty, začnou vám vypadávat vlasy a napadne vás otázka, kdy opět dostanete menstruaci?

Devět měsíců bez kroužkování v kalendáři a počítání, kdy zase nastane den D 

Menstruace a kojení

Říká se, že během kojení se nemenstruuje. To není pravda. Ale dalo by se říci, že čím déle se kojí, tím později se menstruace objeví. Během kojení, kdy miminko saje a dráždí bradavky, tělo produkuje hormon prolaktin. Ten stimuluje růst mléčných žláz a tvorbu mléka. Zároveň blokuje funkci vaječníků. Je to přirozená ochrana matky napříč živočišným světem, kdy je matka chráněna před dalším těhotenstvím a starostí o dvě miminka, o které by neměla šanci pečovat a chránit je.

Uvádí se, že pokud plně kojíte, menstruace se objeví nejdříve po 8. měsíci po porodu nebo 6 týdnů po ukončení kojení. Takže se menstruace můžete dočkat až po dvou letech.

Pokud však nekojíte, první měsíčky můžete mít mezi 6.–9. týdnem po porodu, nejpozději do půl roku.

Během menstruace si můžete všimnout, že tvorba mléka se sníží nebo že miminko mléko odmítá. Mléko totiž může mít jinou chuť. Po skončení měsíčků se však opět vrátí do normálu.  

Očistky

První vložky budete potřebovat ihned po porodu až po dobu šestinedělí. Ne však kvůli menstruaci, ale očistě porodních cest. Tělo se bude zbavovat krve a tkání po miminku, a to i v případě, že jste podstoupila císařský řez. Pokud jste rodila vaginálně, vložky se vám budou hodit i k zachycení krve ze šití.
 
Menstruace po porodu prý bývá méně bolestivá. Je však také nepravidelná – alespoň v prvním roce. Cyklus se ustálí během půl roku. Menstruace by měla trvat obvyklých 4–6 dnů. Pokud krvácíte déle než sedm dní, něco není v pořádku a raději navštivte gynekologa. 

Premenstruační syndrom

PMS neboli premenstruační syndrom postihuje po porodu až polovinu žen. A to i přesto, že před těhotenstvím PMS nikdy neměly.

Co je to PMS?
Emoční, psychologické a fyzické symptomy doprovázející menstruační cyklus. Některé ženy mají tak silné příznaky, že nemohou „normálně fungovat“.

Jaké jsou příznaky?

• Nesoustředěnost, únava, podrážděnost,
• úzkost, přecitlivělost, návaly pláče,
• náladovost, vztek, vznětlivost,
• křeče v podbřišku, tlak na vaječnících,
• bolest hlavy, bolest břicha,
• bolest v prsou,
• hlad, chutě, žízeň,
• oteklé kotníky a nohy.

Uvádí se, že symptomů může být až 300! Za PMS může hormonální nerovnováha. Estrogen prudce klesne, zatímco progesteron se zvýší. Tato nerovnováha se vyrovnává v průběhu menstruace. Příčinu je těžké určit, proto se léčba zaměřuje zejména na prevenci. Ta spočívá ve zdravém životním stylu:

• vyvážený jídelníček,
• dodržování pitného režimu,
• pohyb na čerstvém vzduchu,
• dostatečný spánek,
• relaxační cvičení,
• vyvarování se alkoholu a nikotinu.

Porod jako restart

Přivést dítě na svět je zázrak. Klišé? Možná. Ale je to pravda. Začíná tím nová kapitola života. Miminko totálně zpřehází priority, pohled na svět i sebe samotnou. Už od šestého měsíce těhotenství jsem si řekla, že porod pro mě bude novým začátkem. A nejen kvůli mé nové roli „máma“. Často řeším situace s heslem „když už, tak už“. Když už budu máma a budu mít více zodpovědnosti a práce, tak proč si nenaložit další cíle? Zhubnout, být více asertivní, každý den si zazpívat, jedno odpoledne v týdnu si zatančit a žít zdravěji.

Vyladila jsem si jídelníček, cvičím, každé ráno začínám jógou a řeším i kosmetiku. Co se týče menstruace, řekla jsem NE hormonální antikoncepci a NE tamponům. Už před těhotenstvím jsem používala menstruační kalíšek, který si nemůžu vynachválit. Tampony jsou tedy minulostí. Ale používat menstruační kalíšek po porodu je asi tak lákavé jako si nasypat sůl do řezné rány. Budete potřebovat balíky těch mega velkých naducaných poporodních vložek. A budete je milovat. Nemají lepidlo ani křidélka, ale zachytí všechno. Očistky, krev i rozpouštějící se stehy. A budete je měnit co hodinu (alespoň ze začátku). Já ty balíky spotřebovala čtyři. Pak jsem sáhla po extra long nočních vložkách a do konce šestinedělí se postupně propracovala ke slipovým vložkám.

Moje sestra má citlivou pokožku a kvůli sedavé práci se v jednorázových vložkách zapařuje. Taky ji trápily pupínky a podrážděná pokožka. „Se pařím jak ve foliovníku,“ stěžovala si. Tak sáhla po látkových vložkách a prý už nechce jiné. Má sice ještě pár jednorázových, ale jen pro případ nouze. 

Mě porod zastihl o čtrnáct dní dříve, takže jsem si nestihla pořídit látkové vložky ani menstruační kalhotky, které jsem si vyhlídla. Jak jsem ale řekla, po porodu řeším i kosmetiku, a tak jsem si vybrala zelené vložky. Samozřejmě že jsou bílé – zelené znamená, že jsou BIO. Nebělené chlórem, bez zbytečných lepidel a syntetických látek. Jsou prodyšné, savé, spolehlivé, pohodlné, ekologické.

Zaměřila jsem se také na intimní hygienu. Dříve jsem neřešila intim sprchové gely, ale jakmile jsem si přečetla pár článků o tom, proč vlastně intimní sprchové gely používat, dostala jsem odpovědi na mé dřívější problémy – suchost, občas neproblémový výtok, podrážděnost.

Přírodní intimní sprchové gely maximálně respektují ženské pH a navracejí poševní prostředí do přirozených zdravých hodnot. Navíc chrání před kvasinkami a dalšími problémy. Šetrný sprchový gel budete po porodu potřebovat stejně jako poporodní kalhotky. Do sprchy budete chodit několikrát za den. Za prvé kvůli svěžímu pocitu a za druhé kvůli čištění ran po šití. Naučila jsem se také používat lubrikační gel a olej na milování. Ani ne tak kvůli sexu jako kvůli zvlhčení. Cítím se zdravěji, pohodlně a sebevědomě.  

Šťastná máma

U mě se menstruace objevila už druhý den po skončení šestinedělí. Přestože jsem kojila jako zasloužilá kojná a mléko bych mohla rozdávat. Měsíčky proběhly tak, jak jsem zvyklá. Ale druhé se objevily až po čtyřech měsících. Další bych měla dostat právě v těchto dnech. Zatím nic… Co z toho vyplývá? Že menstruace po porodu je nevyzpytatelná. Vložkami se vybavte raději ještě před porodem, ať vás nepřekvapí. A zamyslete se nad tím, jestli jste díky své nové lásce života nezanedbala své zdraví a pohodu.