Posilování pánevního dna - lepší sex a léčba inkontinence

Oslabené svaly pánevního dna a s nimi spojená inkontinence způsobují nepříjemné společenské i zdravotní situace. U řady lidí strach z takových situací přechází v izolování se od okolí, snížené sebevědomí, pocit méněcennosti a trapnosti. Inkontinencí trpí většinou ženy v důsledku ochablých svalů po porodu, a pak s přibývajícím věkem. Nošení speciálního spodního prádla připomínající pleny ženy většinou vnímají jako nepříjemnou až ponižující situaci. 

Inkontinence

Inkontinenci můžeme definovat jako samovolný únik moči bez ohledu na místo a čas, a to buď souvisle, nebo přerušovaně. Nejčastěji se tak děje při zvýšené zátěži, ale i při běžných situacích jako je smích nebo kašel.

Postihuje každou osobu v jakémkoli věku. Nejdiskutovanější je ovšem u žen. Nejčastější odpo-vědí na otázku „jak dochází k inkontinenci“, je porod. Postihuje ale i vrcholové sportovkyně a ženy vystavené zvýšené fyzické zátěži. Inkontinence přichází i s přibývajícím věkem (zde se procentuální zastoupení u pohlaví vyrovnává). Okolo věku 75 let pak trpí inkontinencí ženy i muži bez ohledu na zátěž či porod.

Není dobré únik moči podceňovat. Dopad na pacienta je zdravotní, sociální i ekonomický. Odmítání vyřešit tento problém se odráží na společenských, pracovních i osobních aktivitách, což může mít dopad i na duševní stav. Pokud se problém podchytí včas, vyřeší se jednoduchým způsobem. Únik moči často bývá sekundárním projevem jiného problému. Proto překonejte svůj stud a řešte problém ihned.

Jak se inkontinence projevuje?

Samovolný únik moči rozdělujeme „obstrukční“ a „iritační“. U obstrukčního úniku dochází k opožděnému začátku močení, odkapávání moči, přerušovanému močení nebo nedostatečnému vyprázdnění. Iritační únik moči je pak noční pomočování, časté nutkání, časté močení nebo bolesti při močení.

Délku trvání inkontinence rozdělujeme na přechodnou, která je způsobena například užíváním léků, infekcí močových cest, pitím alkoholu a kofeinu. Trvalá vzniká oslabením svalů pánevního dna během mozkového onemocnění nebo nervové soustavy, zbytněním prostaty, cukrovkou nebo nádorovým onemocněním. Může být vyvolána i stresem.

Jakou roli při inkontinenci hraje pánevní dno?

Pánevní dno je umístěno na dně pánve a má tvar mělké misky. Jeho hlavním úkolem je podpora orgánů v pánvi, drží dělohu. Důležitá je pevnost, síla, elasticita i pružnost pánevního dna, protože je úzávěrovým svalem konečníku.

Svaly pánevního dna jsou velmi důležité. Jejich posilováním dokážeme odstranit bolesti zad, zlepší držení těla i sexuální požitek.
Mužům pomáhá k erekci a ženy připraví na porod.

Svaly tvoří vrstvy, které jsou upnuté na stydkou kost a jsou v nich umístěné řitní otvor, močová trubice a u žen pochva. O existenci svalů pánevního dna si začneme všímat, až když dojde k potížím se stavbou těla, bolestem zad nebo během porodu, kdy se svaly uvolní. Po porodu se nevrátí ke své původní pevnosti a pružnosti, a proto je potřeba jim pomoci. Závažné případy se řeší operací, ale k té dochází až v krajním případě. Pokud se svěříte lékaři, často vám navrhne cvičit jogu nebo pilátes, kde se pracuje s těžištěm těla a balancí. Pokud vás cvičení nebaví nebo vám v tom něco brání, existují další cesty.

Dobré jsou v tomto venušiny kuličky. Mimo jiné upravují poševní citlivost a tím zvyšují rozkoš při sexu. 

Nenechte si vzít skvělé okamžiky a porazte únik moči hned v zárodku. Smích a šťastné chvíle patří k životu a jsou jedinečné.