Vitamín D

Kalciferol (vitamín D) získáváme především ze slunečního záření, ale můžeme se s ním setkat také v rybách, vejcích, krevetách či doplňcích stravy.  Podporuje zdraví kostí, zubů, svalů a je také důležitý pro metabolismus vápníku a fosforu. Pokud ho máme málo, býváme mrzutí, unavení, podráždění, přecitlivělí, špatně se nám spí a může se nám zvýšit tlak. Jeho dostatek je třeba zajistit zejména u dětí, kterým slouží jako prevence křivice, krátkozrakosti či kažení zubů.