9 tipů pro zdravá, krásná a pevná prsa

8. 2. 2018
Zdravá prsa

Svoje si s nimi zažíváme celý život. Ve dvanácti letech cítíme stud, když si naši vrstevníci mužského pohlaví začnou prohlížet, co nám to raší pod tričkem, v patnácti kupujeme první “push-upku”, abychom z toho našeho malého “nic” udělali aspoň “něco”, v sedmnácti naším dokonalým dekoltem způsobujeme dopravní nehody. Mezi dvacátým a třicátým rokem života na ně obvykle sbalíme manžela (nebo aspoň otce svých dětí), stáváme se matkou a jsme rády, že jsou po kojení aspoň přibližně tam, kde být mají. S každým dalším rokem čím dál více nenávidíme gravitaci. Mužům způsobují zástavy dechu, nás dokáží v krajním případě připravit o život.

Mnozí muži tvrdí, že čím větší prsa má žena, tím má méně rozumu… Pravda je však taková, že čím větší prsa má žena, tím méně rozumu má muž.

Zdravá prsa = krásná prsa

V ideálním světě vás se správnou péčí o prsa a riziky spojenými s nedostatečnou prevencí proti rakovině prsu seznámí maminka, různé preventivní programy nebo lékař při první návštěvě na gynekologii. Jelikož se ale mohlo stát, že vás tato tématika z jakéhokoliv důvodu minula, shrnul pro vás tým Ladybio aspoň základní pravidla, která vám pomohou nejen vyhnout se zdravotním komplikacím, ale také docílit pevných a krásných prsou.

1. Choďte bez podprsenky, kdykoliv budete moct

Věděla jste, že se 13. října slaví Mezinárodní den bez podprsenek? Tento den jsou ženy vyzvány k tomu, aby si sundaly podprsenku a až do večera chodily bez ní. Ptáte se proč?

  • podprsenka omezuje průtok lymfy v prsou, a tělo tak nemá šanci zbavit se toxických látek, což v konečném důsledku může vést až k rakovině prsu

  • nošení podprsenky snižuje produkci melatoninu - hormonu, který je zodpovědný za klidný a kvalitní spánek

  • bez podprsenky se nehrbíte a předcházíte bolesti krční páteře

  • můžete se nadechnout z plných plic

2. Podpořte funkci svého lymfatického systému

Ájurvéda (systém tradičního indického lékařství) nazývá lymfatický systém “řekou života”. Lymfatický systém je soustava cév a uzlin vedoucí z nohou, rukou a hlavy k vašemu srdci. Celá vaše imunita závisí v podstatě na tom, jak moc dobře nebo špatně tento lymfatický systém funguje. Tekutina (lymfa), která touto soustavou protéká je schopna v těle ničit patogeny. Jelikož lymfatický systém nemá žádnou “pumpu”, která by lymfu nutila v těle proudit, její správné fungování závisí jen na pohybu těla. Jak tedy rozproudit lymfatický systém? Dopřejte si denně krátkou masáž s použitím masážního oleje nebo tělového mléka. Mějte na paměti, že pohyb musí jít vždy ve směru, ve kterém lymfa přirozeně proudí, tzn. vždy směrem k srdci!

3. Vyhněte se škodlivým chemikáliím v kosmetických výrobcích

Ať se nám to líbí nebo ne, mnoho kosmetických přípravků obsahuje nebezpečné a toxické látky, které jsou často spojeny se zvýšeným rizikem zdravotních problémů. Snad nejnebezpečnější látkou způsobující nádory prsu jsou parabeny. Jedná se o jednu z nejběžnějších konzervačních látek, kterou můžeme najít například v deodorantech, šamponech či pleťových vodách. Pokud to jde, parabenům se jednoznačně vyhněte a volte raději přírodní kosmetiku.

4. Pravidelně provádějte samovyšetření prsou

Vůbec nejlepší na včasné rozpoznání nádoru je pravidelné samovyšetření prsou. Doporučujeme provádět vždy těsně po menstruaci, abyste se zbytečně nepolekala nahmatáním například zduřelých žláz, které se mohou v různých fázích cyklu objevit. Udělejte si čas a poznejte svá prsa. Pokud se vám cokoliv nebude zdát, nevyšilujte a poraďte se svým praktickým lékařem nebo gynekologem. Ve většině případů se jedná o cystu nebo nezhoubný nádor. Oboje bývá způsobeno hormonálními změnami v těle a na životě vás nijak neohrozí.

5. Jezte zdravě

Vyvážená strava je nezbytná pro to, aby byla prsa zdravá a krásná. Ujistěte se, že váš jídelníček obsahuje dostatek esenciálních mastných kyselin a potravin bohatých na antioxidanty. Vyhněte se veškerým potravinám způsobujícím překyselení.

6. Udržujte váhu v rozumných mezích

Každá jsme nějaká, některá štíhlejší, jiná plnoštíhlejší. Snažte se samozřejmě udržovat váhu, která vyhovuje VÁM. Pamatujte však na to, že obezita zvyšuje riziko rakoviny prsu (zejména po menopauze, kdy se rakovina prsu vyskytuje nejčastěji). Tukové buňky totiž produkují estrogen, který může ve velkém množství způsobovat některé druhy rakoviny, včetně rakoviny prsu.

7. Nekuřte - jinak nebudete mít pevná prsa

Kouření tabáku je prokazatelně spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny prsu (pomineme-li, co dalšího si kouřením můžete způsobit). Kromě zdravotní stránky má kouření také vliv na stránku estetickou. Jelikož má negativní vliv na elasticitu kůže, způsobuje vadnutí prsou.

8. Omezte množství alkoholu, které pijete

Užívání nadměrného množství alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsu. Deci vína před spaním ještě nikoho nezabila, ale nic se nemá přehánět.

9. Dopřejte si čokoládu

Až na sebe zase budete naštvaná, že jste v noci snědla tabulku čokolády, vzpomeňte si na následující slova a pocit vinny bude ten tam :) Kakao obsažené v čokoládě totiž obsahuje antioxidanty, které jsou schopné ničit rakovinné buňky a předcházet tak rakovinně prsu.

 

Všechny uvedené tipy by měly zajistit, že vaše prsa budou krásná, pevná, ale hlavně zdravá.

 

Pokud by přece jen všechny zklamaly a vaše prsa stále nevypadala úplně tak, jak si je představujete (co si budeme povídat, nejeden hluboký výstřih zachránil rozpadající se vztah), existují na trhu kosmetické přípravky, které vám pomohou prsa zpevnit, zlepšit elasticitu kůže a redukovat například strie. 

Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail
Proč nakoupit na ladybio.cz?
Vzorečky ke každé objednávce
Zdarma
Platba kartou, převodem nebo na dobírku
On-line, okamžitě a hned
Jsme tu pro Vás online 8 - 15 každý všední den
Neváhejte se s námi poradit - zavolejte nebo napište
Balíček Vám rádi pošleme i na Slovensko nebo po Evropě!
Prosíme - dejte nám ale vždy vědět předem

Magazín
Pohodlná eko menstruace bez bolesti
Perioda může vyvolat takový stres, který může způsobit bolesti podbřišku
Pohodlná eko menstruace bez bolesti
Velký přehled přírodních certifikátů
Jak poznáte, která kosmetika je skutečně přírodní?
Velký přehled přírodních certifikátů
Podléháte Greenwashingu?
„Zelené vymývání' má za hlavní úkol klamat zákazníka
Podléháte Greenwashingu?
Proč je zelený jíl kosmetický zázrak?
Jak vám může zelený jíl pomoci při akné či celulitidě, se dozvíte zde.
Proč je zelený jíl kosmetický zázrak?
Tyto potraviny zhoršují pach potu
Pocení je důkazem zdravého těla. A eliminování jeho zápachu slušnost
Tyto potraviny zhoršují pach potu
Oil Cleansing Method: Čištění pleti olejem
Ano, olejem se odličovat může i mastná pleť
Oil Cleansing Method: Čištění pleti olejem
Podzim 2019: Líčení s výrazným akcentem a regenerace
Znovuzrození vitality a temperamentní barvy. Co dalšího bude IN v kosmetice?
Podzim 2019: Líčení s výrazným akcentem a regenerace
Nedaří se vám vybrat správný odstín make-upu?
Limitka od Cosm´etika se přizpůsobuje jako chameleon
Nedaří se vám vybrat správný odstín make-upu?
Nestyďte se chodit bosá. Zbavte se tvrdých pat už nadobro
Projděte si náš bojový plán, jak se zbavit zrohovatělé kůže na nohou
Nestyďte se chodit bosá. Zbavte se tvrdých pat už nadobro
Jak si vybrat parfém bez toho, abyste ho „očuchali“
Vybrat si organický parfém jen podle popisků? Jde to. Přečtěte si, jak...
Jak si vybrat parfém bez toho, abyste ho „očuchali“
Testujeme: Zvládla jsem s epilační sadou Nadirah „celé léto bez chloupků“?
Přečtěte si recenzi na epilační sadu Nadirah s cukrovou pastou
Testujeme: Zvládla jsem s epilační sadou Nadirah „celé léto bez chloupků“?
Už jste to četli? Kolagen nepomáhá...
Kolagen má omlazovat a vyhlazovat vrásky. Ukázalo se, že pravda je jiná
Už jste to četli? Kolagen nepomáhá...
Testujeme: Jak voní přírodní parfém See the Moonlight od Walden?
Přečtěte si recenzi na přírodní parfém a objevte nečekané spojení esencí
Testujeme: Jak voní přírodní parfém See the Moonlight od Walden?
Mýtus jako mraky! Oleje vás přes sluncem neochrání
Jaká je pravda o SPF ochraně přírodních olejů? Tohle vás nepotěší...
Mýtus jako mraky! Oleje vás přes sluncem neochrání
Svět očima youtuberky Tess Kratochvílové
Jak ji změnilo veganství a proč dala zelenou přírodní kosmetice?
Svět očima youtuberky Tess Kratochvílové
Kosmetické nutnosti pro jarní typy
Máte barvu pleti a vlasů jako Rachel z Přátel? Tyto barvy vám sluší
Kosmetické nutnosti pro jarní typy
Nedělejte si z vrásek vrásky. Jak pečovat o zralou pleť?
Jak to udělat, abychom se i pletí s vráskami mohly chlubit?
Nedělejte si z vrásek vrásky. Jak pečovat o zralou pleť?
CEO Veronika: Otevřeně o LadyBio. O začátcích i fuck-upech
Rozhovor s majitelkou LadyBio, s Veronikou, který si prostě chcete přečíst
CEO Veronika: Otevřeně o LadyBio. O začátcích i fuck-upech
Proč na LadyBio nenajdete mořské houby?
Mají sice příznivé účinky pro tělo, ale jsou dva pádné důvody, proč na LadyBio nepatří
Proč na LadyBio nenajdete mořské houby?
Ponořte se do tajů květových vod
Je pro vaši pleť lepší růže, nebo heřmánek? Přečtěte si, jak používat květové vody
Ponořte se do tajů květových vod
Heureka