Hořčík

Jeden z nejdůležitějších prvků pro fungování lidského organismu. Podporuje trávení, správnou činnost svalů a nervů, růst a odolnost kostí a zubů, posiluje myšlení, paměť a duševní zdraví, reguluje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi, podílí se na normálním fungování štítné žlázy, u mužů se stará o dobrou formu prostaty. Přirozeně se vyskytuje například v ovesných vločkách, banánech, dýňových semínkách, špenátu, avokádu, hořké čokoládě, luštěninách, tofu, rybách ak kuřecím mase. Co se týče doplňků stravy, bývá k dostání samostatně nebo jako součást různých minerálních komplexů.